健康食品はどれくらい食べた方が良い?について

第一に健康安全サプリ生活!

健康食品はどれくらい食べた方が良い?

健康食品は毎日食べるのは難しいと思います。
なぜなら結構な金額するから、毎日食べると出費が多くなるのです。
なので、健康食品を食べる時は最近の食生活を見直してからにしましょう!
最近は野菜をしっかり食べてないなーと言う時はビタミンをとるようにしたり、肉を食べてないなーという時は大豆系の健康食品を食べるのがおすすめです。

□有名な健康食品とは?
昔からある健康食品の一つがカロリーメイトです。
エネルギーとなるカロリーを摂取することができるので、疲れている時や筋トレ前の時に利用すると大きな力を感じることができます。

□ソイジョイも健康食品!
ソイジョイは割と新しい健康食品ですが、かなり有効成分が含まれているので疲れているからだにはピッタリな健康食品です。

ぜひ自分の普段の食生活を見直してみて、健康食品で足りないエネルギーを補うようにしましょう!
疲れた体はお金を使って回復させることもできるんです!

健康食品で被害にあわないために

健康食品として市販されているものには、カプセル、錠剤、液体、粉末等の形状のものがあります。
それらの種類は、ビタミン・ミネラル類、タンパク質、アミノ酸といった栄養素、朝鮮人参やクロレラ、ローヤルゼリー、魚油等の油脂類、グルコマンナン等の食物繊維、オリゴ糖、プルーン、胚芽製品、スピルリナ、緑葉成分、酵母、乳酸菌といった食品ないしは、それに近いもの、一般には栄養素として認められていない酵素、核酸、花粉、薬草成分等、多種多様です。
一般にビタミンやミネラル等の栄養素については、必要量や中毒量の研究が多く見られます。
しかし、必要量と中毒量が近いものもありますので、安易に多量に摂取するのは危険です。
他方、食品や栄養素としては認められていないような成分の場合は、その効果について根拠のハッキリしないものが多いようです。
しかし、すべてのものが危険というわけではなく、健康食品について審査を行なって、規格基準に合格した製品にのみ許可している認定マークがあります。この認定マークのあるものを選ぶことも、安全な健康食品を選ぶ一つの方法です。
いずれにしても、貼られているラベルをよく読むことが必要です。
子供、高齢者、慢性疾患のある人、妊婦、授乳婦などが摂取する際には、慎重に考える必要があります。たとえ、栄養素を摂取することが目的であっても、所要量の何倍もを摂取するのは問題です。栄養素は、基本的には食品から摂取することが原則です。

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Last update:2015/8/28

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